照著做，您也能很健康(轉貼)

以下文章來自:http://blog.qooza.hk/tw697230?eid=7095448

照著做，您也能很健康	分類: 養生保健
1：多喝水 肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝．早上起床後，馬上先灌杯〔250cc的溫水+檸檬與少許鹽〕，幫助肝腎解毒：每天至少喝8杯水，一天上7，8次小便是正常的．如身體已有各種病狀，則建議飲用鹼性水，以排除體內酸毒．

轉貼-給 Blogger 們的 23 條健康建議

全文出處:

http://jandan.net/2007/09/22/23_simple_health_tips_for_bloggers.html#more-2687

作為一名 Blogger ，你要時刻關注的身態（身體狀態）和心態。

你是否覺得很多時候動作遲緩？時常感覺壓抑？

這些都是你身體給你發出的黃牌警告，那麼，不要再繼續下手上讓你鬱悶的活了。
1. 早上咖啡前，先喝一杯水（桌上預備好充足的水）。這有助於減少咖啡帶來不安的負面影響

2. 每天步行 20 分鐘

3. 每兩小時離開電腦一次，起身出去走走

4. 準備一個 5-10 千克的啞鈴在旁邊，每天做一次，尤其是在你工作效率明顯降低時

5. 每 2-3 小時補充點食物。（ #Maple 那種隨身帶的雀巢威化即可 …）

6. 每天做 20 分鐘形體運動。瑜伽或普拉提